روش های مقابله با شوره سر

موضوع پادکست : روش های مقابله با شوره سر

توسط الهام یوسفی

شاید تا به حال برایتان پیش آمده قرار مهمی دارید یا به یک مهمانی خاص دعوت شده اید. ناگهان بعد از اینکه موهای خود را شستید و لباس‌های شیک و تمیز پوشیدید، متوجه سفیدک‌های ریز لای موها یا روی لباس خود می‌شوید! شوره سر، ودرمان شوره سر مشکلی که بیشتر ما آن را تجربه کرده ایم.

خوشبختانه، در بیشتر موارد می‌توان شوره‌‌ی سر را کنترل کرد. اگر شوره خفیف باشد، با استفاده‌‌ی روزانه از یک شامپوی ملایم رفع می‌شود؛ اما اگر مشکل جدی باشد، شامپوهای درمانی مؤثرند. در  این مقاله  سعی کرده ایم برای رفع مشکل شوره ی سر شما بهترین راه ها را پیشنهاد بدیم.

شوره سر چیست؟

در پوست سر به طور طبیعی در اثر لایه لایه شدن لایه قدیمی، لایه های جدید جایگزین می شود و از سطح پوست به صورت سلول های مرده به بیرون ریخته می شوند.هنگامی که تعداد سلول های مرده افزایش یابند و همراه با چربی و ترشحات دیگر پوست باشند، “شوره سر” را تشکیل می دهند.

دلایل ایجاد شوره سر

مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو مانند شامپو نزدن  مرتب ، استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست وشوی کافی سر بعد از شامپو زدن و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است.آسیب هایی که به پوست سر وارد می شوند، همچون سشوار زدن، فر بیش از حد، بابلیس، رنگ کردن و مش زدن و کم شدن آب بدن و شانه زدن کم موهای سر از دیگر عوامل ایجاد شوره سر است.

علایم شوره ی سر چیست؟

  • پولک‌های چرب و سفید روی مو و شانه‌‌ها
  • خارش پوست سر
  • پوسته پوسته شدن پوست سر

همان طور که می‌دانید، وسایل گرمایشی داخل خانه باعث خشکی پوست سر می‌شوند، پس، ممکن است این اختلال در پاییز و زمستان تشدید شود؛ اما در طول تابستان بهبود ‌یابد.

برای درمان شوره‌ سر بهتر است به نکات زیر توجه کنید:

  • در آغاز درمان، هر روز یا یک روز در میان از بهترین شامپو برای شوره سر خود استفاده کنید. سپس، در صورت نیاز، استفاده از آن را به دو یا سه روز در هفته کاهش دهید.
  • اگر یک شامپو در مدت زمان معینی تأثیر داشته و پس از آن تأثیرش را از دست داده است، سعی کنید یکی در میان از دو نوع شامپوی ضد شوره، استفاده کنید.
  • تمام دستورالعمل‌های روی شامپوهایی را که استفاده می‌کنید، بخوانید و به آن‌ها عمل کنید؛ زیرا برخی از شامپوها باید چند دقیقه روی سر بمانند، در حالی ‌که برخی دیگر را باید به سرعت با آب بشویید.

روش های خانگی درمان شوره ی سر

جوش شیرین درمانی طبیعی برای شوره سر

این ماده اثرات بسیار قوی و مثبتی را بر روی شوره سر دارد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید. طی مدت چند روز شاهد معجزه آن خواهید بود.در یک روش دیگر هم می توانید پس از مرطوب کردن مو، مقداری جوش شیرین به موها بمالید. سپس با آب بشویید. جوش شیرین، قارچ های بیش فعال را که باعث ایجاد شوره سر می شوند کاهش می دهد. احتمالا در روزهای اول موها خشک می شود، اما پس از چند هفته، پوست سر شروع به تولید روغن طبیعی خواهد کرد که موها را نرم می کند.

توجه: بعد از این درمان از شامپو استفاده نکنید.

استفاده از روغن نارگیل برای درمان شوره سر

این روغن به طور موثر شوره سر را درمان می کند،قبل از حمام سه تا پنج قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به پوست سر بمالید و بگذارید به مدت یک ساعت بماند. سپس آن را با شامپو بشویید.پاک کردن روغن از سر دشوار خواهد بود.در صورت لزوم دو بار موهایتان را شامپو کنید.روغن نارگیل و مخصوصا روغن های گرم پوست سر و مو را مرطوب می کنند پس این روش را هر هفته تکرار کنید.

 درمان شوره سر با روغن درخت چای

از قدیم، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌هایی از قبیل آکنه تا پسوریازیس استفاده می‌شد. همچنین اثبات شده که این روغن دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قوی است و می‌تواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند. نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که روغن چای برای از بین بردن نوع خاصی از قارچ که باعث بروز درماتیت و شوره سر می‌شود، مؤثر است.البته توجه داشته باشید که روغن درخت چای می‌تواند موجب تحریک در افراد دارای پوست حساس شود و بهتر است قبل از استفاده مستقیم آن روی پوست سر، آن را با چند قطره روغن حلال مانند روغن نارگیل ترکیب کنید.

برای درمان شوره سر استرس را از خود دور کنید

استرس بر جنبه‌های بسیاری از سلامت جسمی ما تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند انواع بیماری‌های مزمن را شامل شود. هر چند استرس باعث ایجاد شوره سر نمی‌شود، ولی می‌تواند نشانه‌های خشکی و خارش را تشدید کند. سطح بالای استرس باعث مهار فعالیت سیستم ایمنی می‌شود و یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند توانایی بدن شما را برای مقابله با برخی از عفونت‌های قارچی و شرایط پوستی که باعث ایجاد شوره سر می‌شود، کاهش دهد. برای کنترل استرس در زندگی‌تان، برخی از راهکارهای کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه‌درمانی را امتحان کنید.

ماسک مو خانگی برای درمان شوره سر

۸ قطره روغن نارگیل را با ۸ قطره روغن رزماری، ۶ قطره روغن درخت چای، ۱ قاشق چای خوری عسل و ۱۰۰ گرم روغن زیتون یا روغن بادام ترکیب کنید و بر روی موها و پوست سر بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید ۲۰ دقیقه یا یک شب بماند و روز بعد با آب و شامپوی ملایم بشویید.

ارتباط شوره سر با کمبود و ازدیاد ویتامین ها و مواد معدنی در بدن

ازدیاد مس:

مس در پیوند خوردن کلسیم به استخوان ها و بافت های همبند به منظور ساخت و ترمیم آن ها مورد نیاز است. این شامل تاندون ها، رباط ها، پوست، مو، ناخن، شریان ها، وریدها و غیره می شود. عدم توازن می تواند به پوکی استخوان و تقریبا به تمام مشکلات پوستی، تاندون ها، مو و ناخن ها دامن بزند. در اکثر افرادی که دچار ریزش مو و شوره سر می باشند ازدیاد مس دیده می شود.

کمبود روی:

روی فلزیست که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارد، میزان مس و روی باید در بدن باهم متعادل باشند، زمانی که مس افزایش یابد باعث کاهش روی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می گردد و شخص در معرض ابتلا به انواع عفونت ها و قارچ ها قرار می گیرد. همان طور که گفته شد ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند یکی از دلایل ایجاد شوره سر باشد.

کمبود کلسیم، منیزیم،منگنز و ویتامین های B، Eو D:

این عناصر و ویتامین ها جزء موادی هستند که بدن برای کلاژن سازی و حفظ سلامت پوست و موها از آن ها استفاده می نماید و کمبود هر یک می تواند سبب بروز انواع ناراحتی های پوستی گردد که یکی از آن ها شوره سر می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *