مراقبت از پوست در بهار و تابستان

با تغییر فصل‌های سال، فقط کمد لباس‌ها تغییر نمی‌کند. تغییرات زیادی در بدن مخصوصاً در پوست ایجاد می‌شود که ممکن است با آسیب همراه باشد. به همین خاطر پوست در فصول مختلف نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای است. در این مطلب قصد داریم شما را با اصول مراقبت از پوست در بهار و تابستان آشنا کنیم.

مراقبت از پوست

چرا دچار حساسیت پوستی می‌شویم؟

حساسیت پوستی عوامل گوناگونی دارد که ممکن است در ظاهر و حتی زندگی فردی‌مان نیز تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم سال‌ها در تلاش بهبود حساسیت پوستی هستند و هزینه گزافی را صرف این کار می‌کنند. اما در صورتی که از پوست‌تان به صورت روزانه مراقبت کنید، مانع بسیاری از مشکلات پوستی می‌شوید. با این حال دلیل حساسیت پوستی چیست؟

تغییرات فصلی:

بسیاری از مردم با تغییرات فصلی (از سرما به گرما یا بالعکس) دچار حساسیت پوستی می‌شوند. اما عمده حساسیت‌های پوستی در فصل بهار و هنگام گرده افشانی گیاهان رخ می‌دهد.

عواطف و احساسات:

هنگامی که مضطرب هستید یا استرس دارید، سیستم دفاعی بدن ضعیف می‌شود. در این صورت ممکن است دچار حساسیت نیز شوید. به یاد داشته باشید که سلامت عواطف و احساسات ارتباط مستقیمی با سلامت جسم یا فیزیک دارد.

دوران بارداری:

ممکن است در دوران بارداری تنظیمات هورمون‌ها نامرتب شود، از این رو حساسیت پوستی نیز شدت می‌یابد.

دوران بلوغ:

در دوران بلوغ نیز ممکن است میزان ترشح هورمون‌ها کم یا زیاد شود. از این رو بیشتر حساسیت‌های پوستی، پس از دوران بلوغ آغاز می‌گردد.

افزایش سن:

با افزایش و کهولت سن، سیستم دفاعی بدن نیز ضعیف‌تر می‌شود. از این رو ممکن است افزایش سن نیز باعث بروز حساسیت پوستی شود.

سبک زندگی:

بر اساس یافته‌های محققان و پزشکان، سبک زندگی تاثیر بسزایی در حساسیت پوستی یا فیزیکی دارد. بسیاری از غذاها از جمله بادمجان، فلفل، شلیل و… ممکن است بدن را دچار حساسیت کند. در این صورت توصیه می‌کنیم به منظور تشخیص صحیح نوع حساسیت‌تان باید با پزشک متخصص مشورت کنید. با این حال سعی کنید از فست فود، مواد نگهدارنده یا غذاهای پر ادویه دوری کنید و هر روز آب کافی بنوشید.

پوست در فصل بهار

مراقبت از پوست در فصل بهار

بهار فصل زیبایی هاست اما در کنار این زیبایی ها فصل حساسیت های پوستی هم هست. اگزما با حساسیت پوستی معمولا در پوست دست، سر، صورت، پشت گردن، آرنج و زانو رخ می دهد. اگزما معمولا علت مشخصی ندارد مگر در فصل بهار؛ زیرا در این فصل، حساسیت زمینه ای به وجود می آید و شرایط را جهت بروز حساسیت پوستی مساعد می کند. حذف عوامل حساسیت زا و به دنبال آن رعایت نکاتی برای انتخاب لباس مناسب از راهکارهای رفع مشکل حساسیت بهاری است.

گاهی پزشکان برای درمان اگزما از ترکیبات موضعی استفاده می کنند که بعضی از آنها حاوی کورتن است، پس هیچ گاه بدون مشورت پزشک از آنها استفاده نکنید.

به حداقل رساندن استرس، کوتاه کردن مرتب ناخن ها و خاراندن (خاراندن، اگزما را بدتر می کند) راهکاری مناسب است.

پوشیدن لباس نخی گشاد برای کمک به جذب عرق گام بعدی است.

حذف عوامل حساسیت زا که البته گاهی امکان پذیر نیست ولی قدم موثری برای رفع مشکل است.

پوست در فصل تابستان

بیماری های فصل تابستان و گرما شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید است. رطوبت و تعریق ناشی از گرمای هوا از عوامل مهم در ایجاد و گسترش بیماری ها و عفونت های قارچی پوست در این فصل است. تعریق یکی از مشکلات اصلی فصل تابستان است که برای رفع این مشکل باید به چند نکته توجه کرد.

محافظت از پوست چه با کرم های ضد آفتاب و چه با لباس و کلاه از دیگر راهکارهای محافظت است.

بیشتر بیماری های پوستی با منشا عفونی و ویروسی را می توان با رعایت بهداشت فردی درمان کرد یا اینکه مانع از پیشرفت آن شد.

در فصل گرما با افزایش شدت آفتاب افرادی که حساس به نور هستند باید فعالیت خود را در ساعات شدت آفتاب که بین ساعت نه تا سه عصر است، کمتر کنند.

مراقبت از پوست در فصل بهار و تابستان

۱-شستشوی مناسب با استفاده از شوینده‌های غیر الکلی و با آب ولرم، در پوست چرب روزی ۲ بار و در پوست‌های خشک روزی ۱ بار.

۲-استفاده از مرطوب کننده، در فصل بهار و تابستان غدد چربی فعال‌ترند. اگر پوست خشک دارید به جای شستشو از مرطوب کننده مناسب نوع پوست بزنید.

۳-حالت دهنده و نرم کننده مناسب نوع مو، اگر نوک موها خشک هستند و شکستگی دارند، از نرم کننده مو استفاده کنید. خصوصا اگر موهای خود را مش و یا رنگ کرده‌اید از نرم کننده‌های حاوی پروتئین استفاده کنید.

۴-مصرف ضد آفتاب، با توجه به گرم شدن هوا در بین ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر تا شب گرما بیشتر است از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید.

۵-در عرض سه دقیقه بعد از حمام گرم مرطوب کننده روی پوست بمالید تا رطوبتی که در حمام به پوست رسیده حفظ شود.

۶-اگر پوستتان خشک است و از کرم های ضد چروک استفاده می کنید توجه داشته باشید که حاوی آلفا هیدوکسی اسید یا رتینول نباشد چون این مواد پوست را خشک می کند.

۷-چیزی که محتوی عطر و یا ادکلن باشد خشکی پوست را بیشتر می کند.

۸-از کرم های ضد آفتاب در تمام فصول استفاده کنید تا پوستتان دچار پیری زودرس نشود.

۹-ورزش کنید پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یا پیاده روی ساده جریان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان می رسد.

۱۰-بهتر است صورت خود را بدون صابون بشویید و از پاک کننده های لطیف برای صورت استفاده کنید.

با عبور از فصل سرد و خشک زمستان وارد فصل نسبتا گرم و پر از گرده‌ای می‌شویم که بسیاری را از بروز مشکلات پوستی نگران می‌کند. با این حال در صورتی که نکاتی را به صورت روزانه رعایت کنید، می‌توانید مانع بسیاری از حساسیت‌های پوستی شوید.

۱-کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید

با گرم شدن هوا، نیاز به استفاده از کرم ضدآفتاب بیشتر می‌شود. ممکن است تغییرات دما و نور مستقیم خورشید باعث بروز خارش، قرمزی و در نتیجه حساسیت پوستی شود. از این رو حتما پیش از آنکه از خانه خارج شوید، به اندازه یک نخود، کرم ضدآفتاب به پوست خود بزنید.

به یاد داشته باشید که ممکن است تاثیر این کرم پس از چند ساعت از بین برود. در این صورت پس از دو ساعت لایه کرم ضدآفتاب را با یک دستمال مرطوب پاک کنید و یک لایه کرم ضدآفتاب تازه به پوست خود بزنید.

در صورتی که پوستتان با کرم ضدآفتاب چرب و چسبناک می‌شود، از کرم ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. البته ژل ضدآفتاب نیز گزینه مناسبی به منظور چرب نشدن و تمیز ماندن پوست است.

کرم ضد آفتاب بی رنگ نداگلد

  • مرطوب کننده و آبرسان
  • ضد لک
  • ضد‌چروک
  • بدون به جا گذاشتن چربی روی پوست و جذب بالا
  • افزایش قدرت دفاعی پوست
  • ممانعت از جذب آلودگی هوا روی پوست
  • ساختار بسیار سبک و اکسیژن رسانی مناسب
  • مناسب برای انواع پوست
  • کاملا گیاهی و دست‌ساز

برای خرید این کرم ضد آفتاب بی رنگ کلیک کنید.

کرم ضدآفتاب کرم پودری نداگلد

برای کسانی که نمی‌خواهند پوستشان چرب شود و برق بزند، یا به خاطر احساس سنگینی از بهترین کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند، کرم‌های ضد آفتاب فاقد چربی و مات توصیه می‌شود که کاملا سبک هستند و پوست شما را چرب و براق نمی‌کنند.

اما بهترین کرم ضدآفتاب کرمی است که در عین مات و فاقد چربی بودن، مرطوب باشد و روی صورت راحت و یک‌دست پخش شود.

در صورتی که کرم را به صورت صحیح مصرف نکنید اثر کافی را روی پوستتان نخواهد داشت. باید آن را مرتب و با فاصله ی ۴ ساعت تجدید نمایید. همچنین یک باور غلط دیگر نیز وجود دارد که مردم فکر می کنند استفاده از ضد آفتاب در هوای ابری لازم نیست زیرا نور خورشید وجود ندارد اما باید بدانید که در هوای ابری نیز اشعه های مضر خورشید به زمین می تابد و نیاز به محافظت دارید.

برای خرید کرم ضد آفتاب کرم پودری کلیک کنید.

 

۲-آب فراوان بنوشید

آب، شعله آتش حساسیت پوستی را خاموش می‌کند. سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب تصفیه شده و بدون سختی بالا بنوشید. در صورتی که به دستگاه تصفیه آب دسترسی ندارید، حتما آب را بجوشانید و پس از خنک شدن، آن را بنوشید.

علاوه بر این می‌توانید از دیتاکس واتر (Detox Water) نیز استفاده کنید. دیتاکس واتر نه تنها حساسیت پوستی بهار را از بین می‌برد، بلکه به سم زدایی، افزایش انرژی و کاهش اضافه وزن نیز کمک می‌کند.

شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که دیتاکس واتر چیست؟ در واقع دیتاکس واتر همان آب تصفیه شده به همراه میوه یا سبزیجات تازه است. به منظور تهیه دیتاکس واتر، آب میوه یا سبزیجات را نگیرید، چرا که دیتاکس واتر با آبمیوه متفاوت است. در این صورت تنها میوه و سبزیجات را خرد کنید و به بطری آب‌تان اضافه کنید. سپس آب را چند ساعت داخل یخچال قرار دهید تا میوه و سبزیجات با آب ترکیب شوند.

بهترین ترکیباتی که می‌توانید برای تهیه دیتاکس واتر استفاده کنید خیار، برگ تازه نعنا، لیمو ترش، زنجفیل، کرفس، توت فرنگی (در صورتی که حساسیت ندارید)، چوب دارچین، پرتقال یا تکه‌های هندوانه است. در پایان به یاد داشته باشید که از هیچ گونه مواد شیرین‌کننده همچون شکر یا عسل استفاده نکنید.

۳-کرم دور چشم را فراموش نکنید

بسیاری تصور می‌کنند که کرم دور چشم فقط مخصوص افراد مسن است. اما اگر می‌خواهید از چروک‌های دور چشمتان جلوگیری کنید، حتما از کرم دور چشم استفاده کنید. پوست دور چشم بسیار حساس است و بیشتر در معرض چروک شدن و حساسیت قرار می‌گیرد.

از این رو همیشه پوست اطراف چشمتان را مرطوب نگه دارید. همچنین می‌توانید از کرم دور چشم شب استفاده کنید، تا در طول شب، پوستتان خشک نشود و مغذی و سالم باقی بماند.

کرم دور چشم سه کاره ی نداگلد

اهداف اصلی کرم دور چشم  نداگلد به جز روشن کردن این نواحی و همچنین از بین بردن چروک دور چشم،آبرسانی قوی، از بین بردن تیرگی زیر چشم ،تقویت پوست اطراف چشم ،خاصیت ضد افتابی ، جوانسازی دور چشم ، جلوگیری از ایجاد خطوط پنجه کلاغی و… است.

برای خرید کرم دور چشم سه کاره ی نداگلد کلیک کنید.

۴-از کرم مرطوب کننده ملایم استفاده کنید

بر خلاف فصل‌های خشک و سرد، همچون پاییز و زمستان، نیازی به استفاده از کرم مرطوب کننده سنگین با ترکیبات قوی نیست. چرا که در این فصل کرم مرطوب کننده همراه با تعریق، پوستتان را چرب و چسبناک می‌کند. در نتیجه پوستتان به سرعت کثیف و مستعد جوش و آکنه می‌شود.

توصیه می‌کنیم همواره از کرم مرطوب کننده مناسب جنس پوستتان استفاده کنید. همچنین در صورت عدم دسترسی به کرم مرطوب کننده ملایم، از میزان کمی کرم برای مرطوب کردن پوستتان استفاده کنید.

۵-از لوازم آرایش استاندارد استفاده کنید

این روزها بازار پر از لوازم آرایش تقلبی یا به اصطلاح فیک است. این لوازم آرایش تقلبی از ترکیبات مضری ساخته شده‌اند که ممکن است باعث حساسیت پوستی، جوش، آکنه، خشکی پوست و حتی سرطان پوست شوند.

حتما لوازم آرایش خود را از فروشگاه‌ها و برندهای معتبر تهیه کنید. بسیاری بر این باورند که برندهای اصل، قیمت بالایی دارند و هزینه خرید لوازم آرایش زیاد می‌شود. از این رو یک راه حل ساده را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این روزها برندهای لوازم آرایش ایرانی استاندارهای بالایی دارند و از ترکیبات مناسبی استفاده می‌کنند. علاوه بر این، محصولات آرایشی داخلی قیمت بسیار مناسبی دارند.

برندهای آرایشی شون، این‌لی، مای، سینره، کالیستا، هیدرودرم، سی گل، آردن و… در رقابت با یکدیگر در تلاش هستند که با محصولات با کیفیت، مشتریان ایرانی را راضی کنند. تا به امروز نیز این محصولات طرفداران بسیاری در میان ایرانیان پیدا کرده‌ و توجه بسیاری از بلاگرهای آرایشی را نیز معطوف خود کرده است.

۶-از ماسک صورت طبیعی استفاده کنید

در فصل‌های گرم می‌توانید به جای استفاده از ماسک‌های آماده یا شیمیایی از ماسک‌های طبیعی و خانگی برای مراقبت از پوست استفاده کنید. از این رو توصیه می‌کنیم به جای استفاده از ماسک صورت گرم، از ماسک‌های خنک کننده استفاده کنید تا التهاب و قرمزی پوستتان رفع شود.

ماسک خیار، گلاب، ماست و لیمو، از جمله ماسک‌های خنک کننده مناسب فصل بهار و تابستان هستند. معمولا ماسک را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی پوست صورت قرار می‌دهند و سپس صورت را با آب خنک یا ولرم می‌شوند. با این حال اگر در این زمان دچار خارش یا التهاب شدید، به سرعت پوست خود را با آب بشویید.

۷-کمتر زیر نور خورشید بمانید

اگرچه نور خورشید باعث افزایش ویتامین دی (D) در بدن می‌شود، اما ممکن است نور بیش از حد و گرمای خورشید باعث خارش، قرمزی، التهاب یا حساسیت پوستی شود. در این صورت سعی کنید کمتر زیر نور خورشید بمانید.

سعی کنید در ماه‌ خرداد و تمام فصل تابستان که هوا گرم‌تر است،برای مراقبت از پوست در ساعات اوج گرما زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید و حتما از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتابگیر و عینک آفتابی (به منظور محافظت از چشم و پوست اطراف چشم) استفاده کنید.

۸-پوست خود را با آب خنک بشویید

ممکن است آب یخ باعث سرما و سینوزیت شود، اما آب خنک بسیاری از التهاب‌های پوستی را در فصل‌ گرم بهار و تابستان التیام می‌بخشد. از این رو پس از آنکه از یک محیط گرم وارد خانه شدید، حتما پوست خود را با آب خنک بشویید. در این میان می‌توانید پیش از شستشوی صورت از مواد پاک کننده آرایشی نیز استفاده کنید.

۹-از پاک کننده آرایشی مخصوص پوست‌ حساس استفاده کنید

پاک کننده‌ آرایشی به صورت ژل، پد، مایع و کرم در دسترس عموم قرار دارند. هرچه پاک کننده آرایشی قوی‌تر باشد، بیشتر باعث خشکی پوست و حتی حساسیت می‌شود. از این رو توصیه می‌کنیم پیش از خرید هرگونه پاک کننده آرایشی، به علامت مخصوص پوست‌های حساس توجه کنید.

پوست حساس بسیار لطیف است و نسبت به ترکیبات شیمیایی یا طبیعی، هوا و محیط واکنش نشان می‌دهد. با این حال مراقبت از پوست حساس ساده‌تر از درمان آن است. با توجه به مراقبت‌های روزانه، می‌توانید پوستی زیبا و شاداب داشته باشید.

 

منابع:

https://www.sheknows.com/living/articles/1035579/ways-your-skin-care-should-change-this-spring/

https://www.simpleskincare.com/in/skincare-tips/say-hello-to-your-summer-skincare-routine.html

fardanews.com/بخش-خواندنی-۷۱/۶۵۲۷۱۷-توصیه-مهم-برای-مراقبت-از-پوس

https://www.nilforoushzadeh.clinic/encyclopedia/9-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B5%D9%84-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86/

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *