۷ راهی که بدن شما میتواند از آب لیمو سود ببرد / خواص آبلیمو

با سلام خدمت دوستان عزیز. در این مقاله قصد داریم درباره ی خواص آبلیمو صحبت کنیم.با ما همراه باشید.

بسیاری از رستوران ها آبلیمو را به طور معمول سرو می کنند و برخی افراد روز خود را به جای قهوه یا چای با آب لیمو آغاز می کنند. بدون شک لیموها خوشمزه هستند ، اما آیا افزودن آبلیمو به آب باعث سلامتی شما می شود؟

بسیاری از شواهد موجود در مورد فواید سلامتی آب لیمو حکایت دارند. تحقیقات علمی کمی به طور خاص در مورد آب لیمو انجام شده است ، اما تحقیقات در مورد فواید لیمو و آب به طور جداگانه وجود دارد.

در اینجا هفت راهی وجود دارد که بدن شما می تواند از آب لیمو بهره مند شود.

۷ مزیت عمده ی آب لیمو

۱٫باعث آبرسانی می شود

به گفته هیئت غذا و تغذیه ، دستورالعمل های کلی می گویند که زنان باید حداقل ۹۱ اونس در روز و مردان حداقل ۱۲۵ اونس آب دریافت کنند. این شامل آب حاصل از غذا و نوشیدنی است.

آب بهترین نوشیدنی برای آبرسانی است ، اما برخی از افراد طعم آن را به تنهایی دوست ندارند. افزودن لیمو طعم آب را افزایش می دهد ، که ممکن است به نوشیدن بیشتر کمک کند.

 

برای خرید کرم آبرسان فوق حرفه ای نداگلد اینجا کلیک کنید

 

آبرسانی پوست از خواص آبلیمو
آبرسانی پوست از خواص آبلیمو

 

۲٫منبع خوبی از ویتامین C است

مرکبات مانند لیمو سرشار از ویتامین C هستند ، یک آنتی اکسیدان اصلی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رساندن به رادیکال های آزاد کمک می کند. احتمالاً شنیده اید که ویتامین C ممکن است در جلوگیری از سرماخوردگی یا محدود کردن مدت زمان سرماخوردگی در برخی افراد کمک کند.

ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش داده و فشار خون را کاهش دهد.

در حالی که لیمو در لیست مرکبات سرشار از ویتامین C قرار ندارد ، اما هنوز منبع خوبی است. طبق منبع معتبر وزارت کشاورزی ایالات متحده ، آب یک لیمو حدود ۱۸٫۶ میلی گرم ویتامین C تأمین می کند. مقدار توصیه شده روزانه برای بزرگسالان ۶۵ تا ۹۰ میلی گرم است.

ویتامین C معجزه‌ای برای پوست و مو/ فواید بی نظیر «ویتامین سی» در زیبایی و سلامت

۳٫از کاهش وزن پشتیبانی می کند

تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در لیمو به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن در موش هایی می شود که بیش ازحد آب لیمو به آن ها داده شده است.

در این مطالعات روی موش ها ، ترکیبات آنتی اکسیدانی نیز تأثیرات منفی بر سطح گلوکز خون و بهبود مقاومت به انسولین ، دو عامل اصلی در پیشرفت دیابت نوع ۲ را جبران می کنند.

شواهد حکایتی قوی است که آب لیمو از کاهش وزن پشتیبانی می کند. اینکه آیا این به دلیل نوشیدن آب بیشتر و احساس سیری در افراد است یا خود آب لیمو مشخص نیست.

۴٫کیفیت پوست شما را بهبود می بخشد

ویتامین C موجود در لیمو ممکن است به کاهش چین و چروک پوست ، خشکی پوست وآسیب های ناشی از نور خورشیدکمک کند. اینکه آب چگونه پوست را بهبود می بخشد بحث برانگیز است ، اما یک چیز مسلم است. اگر پوست شما رطوبت خود را از دست بدهد خشک و مستعد چین و چروک می شود. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که یک نوشیدنی حاوی مرکبات به جلوگیری از ایجاد چین و چروک در موش های بدون مو کمک می کند.

۵٫به هضم غذا کمک می کند

برخی افراد برای کمک به جلوگیری از یبوست ، آب لیمو را به عنوان ملین صبحگاهی روزانه می نوشند. نوشیدن آب لیمو گرم هنگام بیدار شدن ممکن است به حرکت سیستم هضم شما کمک کند.

داروی آیورودا می گوید طعم لیمو ترش به تحریک “آگنی” شما کمک می کند. در داروی آیورودا ، جهش شدید آگنی سیستم هضم را شروع می کند ، به شما امکان می دهد غذا را راحت تر هضم کنید و به جلوگیری از تجمع سموم کمک می کند.

 

برای مشاهده ی پک کاهش وزن نداگلد اینجا کلیک کنید

 

کاهش وزن از خواص آبلیمو
کاهش وزن از خواص آبلیمو

۶٫ نفس را تازه می کند

آیا تا به حال برای از بین بردن بوی سیر یا بوی شدید دیگر ، لیمویی به دست خود مالیده اید؟ همین درمان محلی ممکن است در بوی بد دهان ناشی از خوردن غذاهایی با بوی شدید مانند سیر ، پیاز یا ماهی اعمال شود.

ممکن است با نوشیدن یک لیوان آب لیمو بعد از غذا و اول صبح از بوی بد دهان خودداری کنید. تصور می شود که لیمو بزاق را تحریک می کند و همچنین آب از خشکی دهان جلوگیری می کند. خشکی دهان که می تواند منجر به بوی بد دهان ناشی از باکتری شود.

۷٫ به جلوگیری از سنگ کلیه کمک می کند

اسید سیتریک موجود در لیمو ممکن است به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیترات ، یکی از اجزای اسید سیتریک ، به طرز متناقضی باعث کاهش اسیدی ادرار می شود و حتی ممکن است سنگ های کوچک را از هم بپاشد. با نوشیدن آب لیمو نه تنها سیترات ایجاد می شود ، بلکه آبی که برای جلوگیری یا دفع سنگ از آن استفاده می کنی، فراهم میشود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *