لاغری سریع / چند خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند

لاغری

لاغری سریع

پادکست

موضوع پادکست : خوراکی های چربی سوز

توسط الهام یوسفی

چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می‌شود، به نگرانی و دغدغه‌ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ چربی کبد را افزایش می‌دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی‌های شکم به رژیم‌های غذایی چربی‌سوز روی می‌آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. متخصصان ما بهترین چربی سوزها را در اینجا جمع آوری کرده اند.

شیر

شیر حاوی کلسیم است که به عنوان محرک متابولیکی برای بالا بردن متابولیسم شما عمل می کند. علاوه بر این ، شیر حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات های پیچیده است که به پایین نگه داشتن سطح انسولین بعد از غذا کمک می کند (سطح بالای انسولین باعث می شود بدن چربی سوزی را متوقف کند). فقط مطمئن شوید که از شیر بدون چربی یا بدون چربی استفاده کنید زیرا شیر کامل محتوای چربی زیادی دارد.

نوشیدن شیر برای چربی سوزی
نوشیدن شیر برای چربی سوزی

اسفناج

اسفناج می تواند کلسترول شما را کاهش دهد ، متابولیسم را تسریع کرده و چربی را از بین ببرد. این ماده مملو از آهن و بتاکاروتن است و یکی از مواد مغذی و در عین حال کم کالری در جهان است که آن را به عنوان یک ماده غذایی طبیعی برای هر نوع غذای چربی سوز معرفی می کند. همچنین نشان داده شده است که این یک مبارز ضد سرطان است و عملکرد مغز شما را بهبود می بخشد.

اسفناج برای لاغری
اسفناج برای لاغری

بوقلمون 

بوقلمون حاوی مقدار زیادی پروتئین و تقریباً فاقد چربی است. اما شما باید پوست را بردارید و فقط گوشت سفید را بخورید. محتوای چربی گوشت تیره بسیار بالاتر است. همچنین ، هنگام مصرف بوقلمون هنگام تهیه غذا بسیار مراقب باشید آن را سرخ نکنید سعی کنید آن را بصورت آب پز و یا بخارپز میل کنید.

گوشت بوقلمون
گوشت بوقلمون

تخم مرغ

پروتئین به روش‌های گوناگونی به کاهش وزن کمک می‌کند. در ابتدا اینکه بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا‌های پروتئینی نسبت به غذا‌های دیگر، بهره می‌برد. پروتئین همچنین به شما کمک می‌کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاندو در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی سوزی می باشد. 

تخم مرغ برای لاغری
تخم مرغ برای لاغری

قارچ

تقویت کننده سوخت و ساز بدن ، قارچ منبع خوبی از ویتامین های B2 ، B3 ، B6 و پتاسیم است. قارچ کالری کمی دارد، پروتئینش نسبتاً بالاست و می تواند منبع خوبی برای فیبر و بسیاری از مواد مغذی باشد. به همین دلیل، قارچ را می توان برای کاهش وزن و لاغری مناسب دانست.

قارچ، در رژیم های لاغری شهرت دارد، مخصوصاً در رژیمی به نام M-Plan، که تمرکزش روی خوردن وعده هایی پر از قارچ می باشد. به عقیده کارشناسان قارچ می تواند مانند سایر سبزیجات، جای بسیاری از غذاهای پرکالری را بگیرد و به احساس سیری طولانی مدت تر کمک نماید.

قارچ برای لاغری سریع
قارچ برای لاغری سریع

گردو و بادام

نتایج پژوهش‌های فراوانی حاکی از آن هستند که آجیل یکی از بهترین مبارزان با بیماری در بخش مواد غذایی هستند (البته تا زمانی که باعث افزایش وزن نشوند) و همچنین به عنوان یکی از غذا‌های چربی سوزی شناخته می‌شوند که باید به رژیم غذایی فرد اضافه شوند. این مواد غذایی علاوه بر دارا بودن فیبر، پروتئین، حاوی چربی خوب هستند که می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کنند. گردو یکی از بهترین منابع اسید‌های چرب امگا۳ است و بادام به دلیل کلسیم برای استخوان سازی بسیار مفید است.

آجیل های چربی سوز
آجیل های چربی سوز

روغن لاغری موضعی نداگلد♥

چربی‌های ناحیه پهلوها و شکم یکی از آزاردهنده‌ترین و مقاوم‌ترین انواع چاقی است. تا جایی که اگر سری به روش‌های لاغری شکم بزنید، تکنیک‌ها و راهکارهای غذایی و حتی تمرینات ورزشی خاصی برای آن وجود دارد.

با وجود اینکه هیچ لاغری بدون اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی بدست نمی‌آید ولی خبر خوب این است که؛ « برای حل کردن مسائل سخت هم می‌توان با کمی تلاش راه حل‌های ساده پیدا کرد». روغن برای لاغری شکم یکی از همین راه حل‌ها است.  اما سوال مهم این است که کدام روغن‌ها چنین خاصیتی دارند و چطور باید از آن‌ها استفاده کرد؟!

کاهش وزن و لاغری سریع شکم دغدغه جدی و قابل توجه بسیاری از مردم است و به این خاطر از روش‌ها و داروهای شیمیایی زیادی استفاده می شود که متاسفانه نتیجه ای نمی دهد. اما نگران نباشید. اگر می خواهید در مدت کمی به تناسب اندام و لاغری شکم برسید و میزان چربی‌های بدن خود را کم کنید روغن لاغری نداگلد برای کمک به شما آماده است.

استفاده از روغن نداگلد پیشنهاد اصلی ماست. این روغن‌ با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی‌ها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری شکم و تناسب اندام دارد.

روغن لاغری نداگلد
روغن لاغری نداگلد

ژل لاغری موضعی نداگلد♥

ژل لاغری، که به‌عنوان کرم موضعی یا ژل چربی سوز نیز شناخته می‌شود، برای لاغری سریع شکم و سایر اندام‌ها استفاده می‌شود. این ژل برای مناطق دارای چربی بیش از حد مانند باسن و ران نیز استفاده می‌شود تا چربی‌های اضافی را رفع کند و باعث خوش فرمی بدن شود.
موضوع اصلی در مصرف این ژل ها آگاهی از بهترین نوع ژل مناسب برای شما است که تأثیر منفی بر زندگی روزمره شما نگذارد. ژل چربی سوز سوخت‌وساز بدن را افزایش نمی‌دهد بلکه موقتاً بافت چربی را کاهش می‌دهند و از بین می‌برند.

با انجام این روش  متابولیسم طبیعی بدن از فرآیند به‌عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. به‌جای استفاده از انرژی به دست آمده از مواد غذایی مصرف‌شده، بدن چربی موجود را می‌سوزاند. این پروسه به‌عنوان لیپولیز شناخته می‌شود. ژل چربی سوز نیز باعث ایجاد اختلال در گردش خون می‌شود که موجب افزایش جریان خون به منطقه مورد استفاده می‌شود.

ژل لاغری نداگلد
ژل لاغری نداگلد

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *