درد عضلانی امونم رو بریده ! چیکار کنم؟

با سلام خدمت شما دوستان عزیزم. در این مقاله قصد داریم درباره ی درد عضلانی و دلایل ایجاد آن و روش های درمان صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

درد عضلانی چیست؟

درد عضلانی (میالژی) بسیار شایع است. تقریباً هر کس در برخی مواقع در عضلات خود احساس ناراحتی کرده است. از آنجا که تقریباً در تمام قسمتهای بدن بافت عضلانی وجود دارد ، این نوع درد را می توان در هرجایی احساس کرد. با این حال ، هیچ دلیل واحدی برای دردهای عضلانی وجود ندارد. دلایل متعدی برای درد عضلات وجود دارد. که در این مقاله به آن اشاره میکنیم.

درد عضلانی
درد عضلانی

 

شایعترین دلایل درد عضلات چیست؟

اغلب اوقات ، افرادی که دچار درد عضلانی می شوند به راحتی می توانند علت آن را مشخص کنند. این به این دلیل است که بیشتر موارد میالژی ناشی از استرس ، تنش یا فعالیت بدنی بیش از حد است.

برخی از دلایل رایج عبارتند از:

تنش عضلانی در یک یا چند قسمت از بدن

استفاده بیش از حد از عضله در هنگام فعالیت بدنی

صدمه زدن به عضله در حالی که مشغول کار فیزیکی هستید

گرم و سرد شدن بدن

علل کمردرد و درمان آن با داروی گیاهی/ورزش/ فیزیوتراپی

چه نوع شرایط پزشکی می تواند باعث درد عضلانی شود؟

همه دردهای عضلانی به استرس ، تنش و فعالیت بدنی ارتباط ندارند. برخی از توضیحات پزشکی در مورد میالژی عبارتند از: فیبرومیالژیا ، به ویژه اگر درد بیش از ۳ ماه طول بکشد

سندرم خستگی مزمن

سندرم درد میوفاشیال ، که باعث التهاب در بافت های پیوندی عضلانی به نام فاشیا می شود

عفونت ، مانند آنفلوانزا ، فلج اطفال یا عفونت های باکتریایی

اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس ، درماتومیوزیت و پلی میوزیت

استفاده از برخی داروها مانند استاتین ها ، مهار کننده های ACE یا کوکائین

مشکلات تیروئید ، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید

هیپوکالمی (پتاسیم کم)

شرایط پزشکی می تواند باعث درد عضلانی شود
شرایط پزشکی می تواند باعث درد عضلانی شود

 

کاهش درد عضلات در خانه

دردهای عضلانی اغلب به خوبی به درمان در منزل پاسخ می دهند. برخی از اقداماتی که می توانید برای از بین بردن ناراحتی عضلانی انجام دهید عبارتند از:

استراحت در ناحیه بدن که دردها را تجربه می کنید

مصرف مسکن بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن (Advil)

استفاده از یخ در منطقه آسیب دیده برای کمک به تسکین درد و کاهش التهاب

بعد از کشیدگی یا پیچ خوردگی باید از یخ به مدت ۱ تا ۳ روز استفاده کنید و برای هر دردی که پس از ۳ روز باقی بماند گرما را اعمال کنید.

اقدامات دیگری که می تواند موجب تسکین درد عضلات شود عبارتند از:

عضلات را به آرامی کشش دهید

تا قبل از از بین رفتن درد عضلانی ، از انجام فعالیتهای پرتحرک خودداری کنید

اجتناب از جلسات وزنه برداری تا زمان رفع درد عضله

به خودتان وقت بدهید تا استراحت کنید

انجام فعالیت ها و تمرینات تسکین دهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن برای از بین بردن تنش

کاهش درد عضلات در خانه
کاهش درد عضلات در خانه

 

یک روش فوری و طلایی برای درمان درد های عضلانی

پماد ضد درد نداگد موثر ترین پماد برای کمر درد, زانو درد میباشد. این پماد بسیار سریع جذب پوست می شود و در مراحل اولیه استفاده متوجه کیفیت آن در کاهش درد خواهید شد.

اغلب دردهای زانو ناشی از التهاباتی است که بنا به دلایل مختلف ایجاد می‌شود. بنابراین باید این التهابات به طریقی کاهش داده شود و شدت درد را کم کرد.پماد ضد درد نداگلد بهترین انتخاب می باشد.

پماد ضد درد قوی نداگلد
پماد ضد درد قوی نداگلد

 

 

فواید کرم ضد درد قوی نداگلد

_  درمان واریس
– درمان استخوان درد
– درمان پا درد
– درمان گرفتگی عضلات و ماهیچه ها
– درمان آرتروز
– درمان سیاتیک
– درمان زانو درد
– درمان روماتیسم
– درمان دردهای مزمن
– درمان کمر درد
– کمک به ترمیم محل شکستی استخوان

 

چه موقع در مورد درد عضلانی به پزشک مراجعه کنید؟

درد عضلانی همیشه بی ضرر نیست و در بعضی موارد ، درمان خانگی برای رفع علت اصلی کافی نیست.

میالژیا همچنین می تواند نشانه آن باشد که مشکلی در بدن شما به طور جدی رخ داده است. برای این موارد باید به پزشک مراجعه کنید:

دردی که پس از چند روز درمان در منزل برطرف نمی شود

درد شدید عضلانی که بدون دلیل مشخص ایجاد می شود

درد عضلانی که همراه با راش ایجاد می شود

درد عضلانی که پس از گزش کنه ایجاد می شود

میالژی همراه با قرمزی یا تورم

دردی که بلافاصله پس از تغییر دارو ایجاد می شود

دردی که با افزایش دما رخ می دهد

موارد زیر می تواند نشانه یک فوریت پزشکی باشد. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر همراه با درد عضلات ، در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید:

  • شروع ناگهانی احتباس آب یا کاهش حجم ادرار
  • مشکل در بلعیدن
  • استفراغ یا تب داشتن
  • اشکال در نفس کشیدن
  • سفتی در ناحیه گردن
  • ناتوانی در حرکت دادن ناحیه آسیب دیده بدن

نکاتی برای جلوگیری از درد عضلات

اگر درد عضلانی شما ناشی از تنش یا فعالیت بدنی است ، این اقدامات را انجام دهید تا خطر ابتلا به درد عضلانی در آینده را کاهش دهید:

عضلات خود را قبل از انجام فعالیت بدنی و بعد از تمرینات کشش دهید.

در تمام جلسات تمرینی خود یک گرم کننده و حالت خنک کننده را در نظر بگیرید ، هر کدام حدود ۵ دقیقه.

هیدراته بمانید ، به خصوص در روزهایی که فعال هستید.

برای کمک به تقویت فشار بهینه عضلات ، به طور منظم ورزش کنید.

اگر روی میز کار یا در محیطی کار می کنید که شما را در معرض فشار یا کشیدگی عضلات قرار می دهد ، مرتباً بلند شوید و کشش دهید.

 

منابع:

https://hcah.in/health-advantage/8-best-home-remedies-for-body-pain/

https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-15-simple-and-effective-home-remedies-for-leg-pain/

https://www.neura.edu.au/project/enhanced-sensory-perception-via-jitter-reduction-neural-synchronisation-evoked-subsensory-electrical-noise-stimulation-restoring-sensitivity-peripheral-neuropathy/

https://www.northbridgechiro.com.au/blog/can-a-chiropractor-help-with-muscle-pain/

https://www.healthline.com/health/muscle-aches#_noHeaderPrefixedContent

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *