موی زیبا و پرپشت و نحوه ی نگه داری و مراقبت از موها

پادکست

موضوع پادکست : موی زیبا و پرپشت و نحوه ی نگه داری و مراقبت از موها نداگلد

توسط الهام یوسفی

 

داشتن موی زیبا و پرپشت زیبایی بانوان را دو چندان می کند. مو از قسمت های مختلفی تشکیل شده است. یکی از نکات حائز اهمیت در بانوان نگه داری موهای خود و رسیدگی به آن است.

همه ما دوست داریم موی زیبا و پرپشت داشته باشیم. اما اگر از موهای تان مراقبت نکنید و سرحال و سالم نگه شان ندارید، هیچ رنگ و فِر و حالت دهنده و …. نمی تواند کمکی به شما بکند.

اگر به مراقبت روزانه از مو بی‌توجه باشیم، آسیب می‌بینند و ترمیم موهای آسیب دیده خیلی دشوارتر از پیشگیری از آسیب است. به همین دلیل، در این مقاله می‌خواهیم نکات مراقبت از مو را بگوییم.

نحوه شستشوی موها

هرروز موهای‌تان را نشویید. دفعات دوش‌گرفتن و شستن موهای هر فرد به سبک زندگی، میل و نیازش وابسته است؛ اما برای داشتن موهای سالم و زیبا باید حداقل دو بار در هفته از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید.

اگر موهایتان خشک و آسیب‌دیده است، پرهیز از شستن آنها به‌طور روزانه به آب‌رسانی به موها کمک می‌کند، چون موها چربی طبیعی دارند. قبل از شستشوی موهایتان آنها را شانه بزنید.این کار باعث باز شدن گره ها، مرتب شدن موهای آشفته و آماده شدن مو برای شستشو می شود و از وارد شدن شوک به موهایتان و ریزش مو جلوگیری می کند.مدت زمان خیس بودن موهایتان را کاهش دهید .

دوش گرفتن را به زمان کمی محدود کنید تا از شکسته شدن موهایتان جلوگیری کنید.از شوینده های طبیعی و نرم کننده های طبیعی، ماسک ها و روغن های طبیعی و خانگی استفاده کنید و زمانی را در هفته برای مراقبت از موهایتان اختصاص دهید.پس از شستن موهایتان تمام رطوبت ان را خشک نکنید و تا حد امکان از وسایل گرمایشی حالت دهنده مو استفاده نکنید.

شستشوی مو
شستشوی مو

در برابر حرارت از موی خود محافظت کنید

سشوار یا اتوی مو، موها را زیباتر و خوش حالت‌تر می‌کند. اما، نباید فراموش کنید که حرارت زیاد، آسیب زیادی به مو می‌زند.حرارت زیاد آسیب‌های زیادی به مو می‌زند، مثل مو خوره، دندانه دار شدن انتهای مو، خشک و خشن شدن بافت مو، ریزش بیش از حد و وز شدن.

از آنجا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، برای مراقبت از موهای خود قبل از استفاده از سشوار، اتوی مو و … از یک محافظ حرارتی مو استفاده کنید.این محصولات ضمن مراقبت از موی سر در برابر آسیب‌های حرارتی، ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی دارند که سلامت و ظاهر موهای شما را بهبود می‌بخشند.

 به خاطر داشته باشید همیشه با حرارت پایین سشوار، موهای خود را خشک کنید. اگر لازم بود، به‌تدریج حرارت آن را افزایش دهید تا موی زیبا و پرپشت داشته باشید.

حرارت مو وریزش موی سر
حرارت مو وریزش موی سر

روشهای موثر برای این که موی زیبا و پرپشت داشته باشید

برای داشتن موهای سالم و پرپشت ، گاهی باید آنها را کوتاه کنید. بهتر است این کار متناسب با نوع و اندازۀ موهایتان صورت گیرد تا زیبایی چهرۀ شما را برجسته تر سازد.

شانه زدن موها برای تمیز کردن مو از رسوبات چربی و ذرات ریز بسیار ضروری است. شانه زدن موها همچنین کمک می کند تا جریان هوا به میان موها راه یافته و نیز حجم آنها افزایش یابد.

سعی کنید هر روز صبح و عصر موهایتان را از بالا به پایین و بالعکس شانه کنید تا جریان خون در پوست سر و تغذیۀ موها به خوبی انجام شود.

برای موی زیبا و پرپشت  هر روز آنها را نشویید، این برای حفظ سلامتی موهایتان ضروری است. همچنین می توانید شامپویتان را در طول هفته تغییر دهید.

ماهیت موهایتان را حفظ کنید. اگر موهای شما فر یا موج دار است، به جای اینکه برای تغییر حالتش تلاش کنید، آن را به همین حال بگذارید. در عوض می توانید زیبایی طبیعی موهای موج دارتان را با استفاده از محصولات مرتبط، کنترل کنید.

بین هر دفعه رنگ زدن مو حداقل ۴ هفته و بین هر های لایت و یا لولایت حداقل ۸ هفته فاصله بگذارید.

برای جلوگیری از خشک شدن مو به خصوص در فصل سرما دستگاه بخور در اتاق خواب قرار دهید.

نرم کننده و حفظ رطوبت موجود در موهای سر

استفاده منظم از نرم کننده و تاثیر آن بر سلامت موها

بعد از هر حمامی از نرم کننده استفاده کنید و هرگز بدون استفاده از آن از حمام بیرون نروید. نادیده گرفتن مصرف نرم کننده می‌تواند دلیل وز شدن موهای شما باشد.استفاده از نرم کننده باید درست انجام شود.

نرم کننده نقش حفظ رطوبت موجود دربافت مو را دارد. آنها را نباید بر روی پوست سر استفاده کرد. ناحیه شروع استفاده از آن بر روی مو با حدود کمی فاصله از پوست سر است. استفاده زیاد آن باعث می‌شود که پوست سر شما بیش از حد روغنی شود.

شامپو و نرم کننده ای را انتخاب کنید که فرمول مشابهی داشته باشند. اینها برای یک نوع موی خاص و یک هدف خاص ساخته شده‌اند. نتایج بهتر را هنگامی مشاهده خواهید کرد که به جای دو محصول جداگانه از یک محصول دو منظوره استفاده کنید.

قبل از شامپو کردن موهایتان از نرم کننده استفاده کنید. این کار باعث می شود نرم کننده چربی موها را پاک کرده و ساقه موها را در برابر شامپو ( که باعث خشکی بیشتر آنها می شود) در امان نگه دارد.

روغن درمانی برای داشتن موی زیبا و پرپشت

ماساژ دادن مو با روغن از قدیمی‌ترین و سنتی‌ترین روشها برای نرمی و براق کردن مو است.

موهایتان را با روغن زیتون یا روغن بادام ماساژ دهید.سپس موهایتان را بوسیله یک پوشش پلاستیکی بپوشانید. اجازه دهید روغن بمدت دو ساعت یا در طول شب روی موهایتان بماندو سپس روغن را با آب خنک بشویید تا زمانی که آبی که از آن می چکد کاملا تمیز و عاری از روغن باشد سپس طبق معمول همیشگی تان از شامپو یا نرم کننده مخصوصتان استفاده کنید.

هر چند هفته یکبار به این صورت موهایتان را درخشان و زیبا کنید. این کار بهترین روش خانگی برای داشتن موهای سالم است.

روغن هایی که به درمان موهای شما کمک می کند:

  • روغن بادام پوست سرتان را نرم و مرطوب می کند.
  • روغن چوب سدر باعث رشد مو می شود.
  • روغن بابونه پوست سر را نرم می کند.
  • روغن مریم گلی باعث افزایش رشد موها می شود.
  • روغن چوب صندل موها را خوشبو می کند.
  • روغن اسطوخودوس شوره سر را کنترل می کند.
ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر رشد و تقویت مو.

تقویت رشد مو با استفاده از ویتامین‌ها

ویتامین ها و مواد معدنی تاثیر مستقیمی بر رشد و نمو فولیکول مو دارند. در واقع یکی از نکات مراقبت از مو مصرف درست و صحیح مواد آلی مغذی و ویتامین ها و پروتئین برای رشد مو است.

متاسفانه یکی از دلایل ریزش مو در بسیاری از زنان و مردان، عدم تعادل و یا میزان نامناسب ویتامین ها و مواد پروتئینی لازم است.در واقع یکی از راه های کمک به پر پشت شدن مو مصرف درست و به اندازه مواد پروتئینی و همچنین ویتامین ها است. وجود این مواد در بدن انسان کمک بزرگی به رشد موهای سر می کند و حتی می توان به این ترتیب از ریزش موهای سر و یا ابرو پیشگیری و جلوگیری کرد.

ویتامین A

آنتی‌اکسیدانی است که برای تولید سبوم در پوست سر لازم است.  غذاهای حاوی آن عبارتند از: روغن کبد ماهی، گوشت، شیر، پنیر، تخم‌مرغ، اسفناج، بروکلی، کلم، هویج، هلو و زردآلو.

در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد مسمومیت و ریزش مو و مشکلات جدی دیگر می‌شود و با قطع مصرف آن نیز ریزش مو اصلاح می‌شود.

ویتامین C

آنتی‌اکسیدانی است که باعث حفظ سلامت پوست و مو می‌شود. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از: مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی، طالبی، آناناس، گوجه‌فرنگی، فلفل‌سبز، سیب‌زمینی و سبزیجات سبزینه‌دار. همچنین ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در غذا می‌شود که برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است.

ویتامین E

آنتی‌اکسیدانی است که جریان خون سر را افزایش می‌دهد. منابع آن شامل روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، سبوس گندم، سویا، دانه‌ها، سبزیجات و برگ‌ها و دانه‌های روغنی خام.

به خاطر داشته باشید که مصرف زیادی آن سبب افزایش فشار خون و کاهش انعقاد خون می‌شود.

افرادی که داروهای ضد فشار خون یا ضد انعقاد مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف ویتامین E با پزشک خود مشورت کنند.

ویتامین B6

از ریزش مو جلوگیری می‌کند و موجب تولید ملانین می‌شود که مسؤول ایجاد رنگ موها است. منابع غذایی عبارتند از: مخمر آبجو، جگر، غلات سبوس‌دار، سبزیجات، گوشت و زرده‌تخم‌مرغ.

ویتامین B12

از ریزش مو جلوگیری می‌کند. مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و شیر منابع خوب ویتامین ۱۲B هستند. همچنین اسید فولیک و پاراآمینونبزوییک اسید (PABA) نیز در حفظ و نگهداری رنگ و استحکام مو بسیار مؤثرند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *