۲۰ روش برای کاهش ریزش مو در مردان

پادکست

موضوع پادکست : روش های جلوگیری از ریزش مو

توسط الهام یوسفی

با سلام خدمت همراهان همیشگی نداگلد. در این مقاله قصد داریم ۲۰ روش برای کاهش ریزش مو در مردان را به شما عزیزان معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلات در سراسر جهان است. یک سوم جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. همه افراد هر روز ۱۰۰ پایه مو از دست می دهند.

این یک پدیده طبیعی است. بنابراین نیازی به نگرانی در مورد ریزش چند فولیکول نیست. دلایل زیادی می تواند باعث ریزش مو شود که شامل رژیم

غذایی ، کمبود مواد معدنی ، داروها ، استرس ، آلودگی و ژنتیک است. قرار دادن کلاه و کلاه ایمنی نیز می تواند دلیل دیگری در مردان باشد. در اینجا

لیست ۲۰ راه حل برای کمک به کاهش یا مقابله با ریزش مو آورده شده است.

۱-مرتباً موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید

شستشوی منظم مو به میزان زیادی از ریزش موهای شما جلوگیری میکند . با این کار خطر عفونت و شوره سر را که منجر به شکستن یا ریزش مو می شود ، کاهش می دهید. علاوه بر این ، موهای تمیز حجم بیشتری را ایجاد می کند.

برای کاهش ریزش مو مرتباً موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید
برای کاهش ریزش مو مرتباً موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید

 

۲-ویتامین برای ریزش مو

ویتامین ها نه تنها برای سلامت عمومی مفید هستند بلکه برای موهای شما نیز مفید هستند. ویتامین A باعث ترشح بهتر در تولید سبوم در پوست سر می شود ، ویتامین E به گردش خون در پوست سر کمک میکند که برای تولید فولیکول های مو بسیار مفید است و ویتامین B به مو کمک می کند تا رنگ سالم خود را حفظ کند.

۳-رژیم غذایی را با پروتئین غنی کنید

خوردن گوشت بدون چربی ، ماهی ، سویا یا سایر پروتئین ها باعث سلامتی مو می شود و به نوبه خود به مهار ریزش مو کمک می کند.

۴-ماساژ پوست سر با روغنهای اساسی

کسانی که مدت زیادی است دچار ریزش مو شده اند باید پوست سر را برای چند دقیقه با روغن اساسی ماساژ دهند. این به فعال ماندن فولیکول های مو کمک می کند. می توانید اسطوخودوس را در روغن بادام یا کنجد اضافه کنید.

۵-از شانه زدن موهای مرطوب خودداری کنید

وقتی مو خیس است ، در ضعیف ترین حالت قرار دارد. بنابراین از شانه زدن موهای مرطوب خودداری کنید زیرا احتمال ریزش مو افزایش می یابد. اما اگر باید موهای خیس را شانه کنید ، از یک شانه دندانه ای بسیار پهن استفاده کنید. همچنین از شانه زدن بیش از حد موها خودداری کنید زیرا انجام این کار باعث صدمه زدن به موها و افزایش ریزش آنها می شود. با استفاده از انگشتان خود گره ها را باز کنید ، نه به وسیله شانه یا برس .

برای کاهش ریزش مو از شانه زدن مو های مرطوب خودداری کنید
برای کاهش ریزش مو از شانه زدن مو های مرطوب خودداری کنید

 

۶-آب سیر ، آب پیاز یا آب زنجبیل

یکی از آب موارد بالا را روی پوست سر خود بمالید ، بگذارید یک شب بماند و صبح بشویید. این کار را به مدت یک هفته به طور منظم انجام دهید و متوجه تغییرات خواهید شد.

۷-خود را هیدراته نگه دارید

ساقه مو شامل یک چهارم آب است بنابراین حداقل چهار تا هشت فنجان آب در روز بخورید تا هیدراته بماند و موهای سالمتری داشته باشید.

۸-چای سبز را به موهای خود بمالید

مطالعات نشان داده است که مالیدن چای سبز به موها ممکن است به مهار مشکل ریزش مو کمک کند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که دو کیسه چای سبز را در یک فنجان آب دم کرده ، بگذارید تا خنک شود و بعد از آن ، آن را روی موهای خود بمالید. بعد از یک ساعت موهایتان را کاملا بشویید. برای دیدن نتایج ، این کار را به طور منظم به مدت یک هفته تا ده روز انجام دهید.

چای سبز داروی گیاهی برای ریزش مو است که حاوی ترکیبات پلی فنلی است که برای جلوگیری از ریزش مو کاملاً مفید تلقی می شود.
چه چیزهایی به موهایتان اسیب میزند !

۹-خشک کردن موها

اگر می خواهید موها را سالم نگه دارید ، باید بدانید که چگونه از آنها مراقبت کنید. از خشک کردن موهای خود با حوله خودداری کنید. بلکه بگذارید موها به طور طبیعی خشک شوند.

برای کاهش ریزش مو از خشک کردن مو ها با حوله خودداری کنید
برای کاهش ریزش مو از خشک کردن مو ها با حوله خودداری کنید

 

۱۰-نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید

اگر دچار ریزش مو هستید ، مصرف الکل خود را کاهش دهید ، زیرا نوشیدن الکل رشد مو را کاهش می دهد. بنابراین الکل را کاهش یا حذف کنید تا شاهد افزایش رشد مو باشید.

۱۱-استعمال سیگار خودداری کنید

سیگار کشیدن میزان گردش خون را در پوست سر کاهش می دهد و باعث کند شدن رشد مو می شود.

۱۲-فعالیت بدنی

هر روز برای فعالیت بدنی وقت بگذارید. روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی ، شنا یا دوچرخه سواری به تعادل سطح هورمون ها کمک می کند ، علاوه بر کاهش ریزش مو ، میزان استرس را نیز کاهش می دهد.

۱۳-استرس زدایی

مطالعات انجام شده در گذشته و شواهد پزشکی ارتباط زیادی بین استرس با ریزش مو پیدا کرده است. استرس زدایی از خود یکی از راه های انجام آن تمرین مدیتیشن است. روش های درمانی جایگزین مانند مدیتیشن و یوگا نه تنها استرس را کاهش می دهند بلکه تعادل هورمونی را بازیابی می کنند.

برای کاهش ریزش مو از استرس دوری کنید
برای کاهش ریزش مو از استرس دوری کنید

 

۱۴-ز گرم کردن و خشک کردن مداوم خودداری کنید

موهای خود را در معرض روشهای دائمی گرمایش و خشک کردن قرار ندهید. پروتئین ها باعث ضعیف شدن مو می شوند و گرم شدن و خشک شدن مداوم می تواند منجر به ضعف و شکنندگی شود که باعث ریزش مو می شود.

۱۵-از عرق کردن سر جلوگیری کنید

مردانی که موهای چربی دارند ، در طول تابستان به دلیل تعریق دچار شوره سر می شوند و احتمال ریزش مو افزایش می یابد. استفاده از شامپوهایی که حاوی آلوئه ورا و چریش است می تواند سر را خنک نگه دارد و از ایجاد شوره جلوگیری کند.همچنین ، مردانی که از کلاه ایمنی استفاده می کنند در تابستان دچار ریزش موی اساسی می شوند. از آنجا که عرق در منافذ جمع شده و ریشه های مو را ضعیف می کند باعث ریزش مو در مردان می شود. بنابراین پوشیدن روسری یا سربند پارچه ای تر می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

۱۶-نحوه مدل دادن به موهای خود را تغییر دهید (برای آقایان با موهای بلند)

اگر اخیراً موهای خود را از دست داده اید ، باید موهای خود را شل کنید. مدل های مویی مانند دم اسبی ، نوارهای بافته شده و مدل موی مصنوعی موها را می کشد یا فولیکول های مو را ازبین میبرد و در نهایت می تواند باعث طاسی شود.

۱۷-مراقب سلامتی خود باشید

مشکلات سلامتی منادی ریزش مو است. اطمینان حاصل کنید که برای اطمینان از سلامت مو با بیماری های مزمن ، تب های شدید و عفونت ها به درستی مقابله می کنید.

۱۸-مراقب دارو باشید

برخی از داروها ممکن است عوارضی داشته باشند که یکی از آنها می تواند ریزش مو باشد. با پزشک مشورت کنید تا درمورد شرایطی که دارید ، بپرسید. به او اطلاع دهید که آیا دارو باعث ریزش مو شده است یا خیر و در این صورت ، از او بخواهید دارو را تغییر دهد.

۱۹-موهای خود را از مواد شیمیایی دور نگه دارید

مواد شیمیایی و محصولات دائمی رنگ مو می تواند برای سلامت مو مضر باشد. هنگامی که دچار ریزش مو هستید ، توصیه می شود موهای خود را رنگ نکنید.

برای کاهش ریزش مو از رنگ کردن مو ها خودداری کنید
برای کاهش ریزش مو از رنگ کردن مو ها خودداری کنید

 

۲۰-قرارهای ملاقات با پزشکان را به طور منظم تنظیم کنید

بسیاری از شرایط سلامتی ، به ویژه شرایط مرتبط با پوست ، وجود دارد که باعث تغییر در تعادل هورمونی می شود و به نوبه خود منجر به ریزش مو می شود. اطمینان حاصل کنید که برای بیماری ها و شرایط زمینه ای خود مرتباً به پزشک مراجعه می کنید.راه های دیگر جلوگیری از ریزش موبیوتین
بیوتین که به آن ویتامین H نیز می گویند ، یکی از ویتامین های B کمپلکس است که به بدن کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کند.

مطالعات نشان می دهد که گنجاندن غذای غنی از بیوتین در رژیم غذایی یا مصرف مکمل بیوتین تا حد زیادی باعث جلوگیری از ریزش مو شود. اگر با مشکلات ریزش مو روبرو هستید ، غذاهای غنی از بیوتین مانند آجیل ، سیب زمینی شیرین ، تخم مرغ ، پیاز و جو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

موثر ترین راه برای درمان و جلوگیری از ریزش مو

شامپو ضد ریزش مو نداگلد

برای درمان ریزش موی خود ابتدا باید نوع آسیبی را که به موهای شما وارد شده است را پیدا کنید، سپس باید اقدام به انجام مراحل درمانی کنید، یکی از این مراحل استفاده از شامپوی ضدریزش مو نداگلد است.

این شامپو با خونرسانی مناسب تر به پیاز مو و همچنین قابلیت تحریک گردش خون مویرگی کف سر، باعث تغذیه و تقویت موها میشود. این شامپو مو ها را با ملایمت پاک کرده و باعث افزایش خون در ریشه موها میشود.

ترکیبات کاملا گیاهی شامپو ضد ریزش نداگلد

  1. نخود خام
  2. تخم خشخاش
  3. آویشن
  4. جفت
  5. مازو
  6. رزماری
  7. عصاره هایپیران
  8. و چندین گیاه تانن دار که باعث تقویت پیاز مو میشود.

 

شامپو ضد ریزش مو نداگلد
شامپو ضد ریزش مو نداگلد
برای خرید شامپو ضد ریزش مو نداگلد اینجا کلیک کنید

پک ضد ریزش موی آقایان

این پک ویژه کلینیک تخصصی زیبایی نداگلد شامل دوشامپو ضد ریزش، روغن تخصصی تقویت مو ویک سرم تقویت کننده مو هست، شما میتوانید این موارد را بصورت جداگانه نیز خریداری کنید اما بصورت پک کاملا بصرفه تر هست و از این مهم تر زودتر به نتیجه خواهید رسید زیرا قاعدتا این موارد مکمل یکدیگر هستند.

ما در پکیج ضدریزش مو نداگلد از مواد کاملا طبیعی درجهت حفظ سلامتی شما عزیزان استفاده کردیم که دلیل مهمی برای سالم بودن و مفید بودن این پک ضدریزش موی ماست. کافیست یکبار آن را امتحان کنید.

 

پک ضد ریزش موی آقایان
پک ضد ریزش موی آقایان
برای خرید پک ضد ریزش موی آقایان اینجا کلیک کنید
موهای براق با چای سبز / چطور برای موهای شکننده ماسک چای سبز آماده کنیم

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *