۱۱ روش خانگی قدرتمند و موثر برای درمان جوش (آکنه پوستی)

پادکست

موضوع پادکست : درمان آکنه

توسط الهام یوسفی

با سلام خدمت همراهان همیشگی نداگلد. این مقاله ۱۱ روش موثر خانگی برای درمان جوش یا آکنه را به شما پیشنهاد می دهد.در ادامه همراه ما باشید.

آکنه یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در جهان است که تخمین زده می شود ۸۵٪ از مردم در برخی از دوره های زندگی خود به آن مبتلا هستند.درمان های معمول آکنه ممکن است گران باشد و اغلب عوارض جانبی مانند خشکی ، قرمزی و تحریک داشته باشد.

چه عواملی باعث بروز آکنه می شوند؟

آکنه زمانی شروع می شود که منافذ پوست با روغن و سلولهای مرده پوست مسدود شود.

برخی موارد آکنه شدیدتر از موارد دیگر است ، اما علائم رایج آن شامل جوش های سر سفید ، جوش های سرسیاه و جوش معمولی است.

عوامل بسیاری در ایجاد آکنه نقش دارند ، از جمله ژنتیک ، رژیم غذایی ، استرس ، تغییرات هورمون ها و عفونت ها.

در زیر ۱۱ درمان خانگی برای آکنه آورده شده است که لازم است آنها را امتحان کنید.

۱- سرکه سیب بمالید

استفاده از سرکه ی سیب برای درمان جوش (آکنه)
استفاده از سرکه ی سیب برای درمان جوش (آکنه)

 

سرکه سیب حاوی چندین اسید آلی است که نشان داده شده که باعث از بین بردن آکنه می شود و التهاب ناشی از آن را سرکوب می کند و از ایجاد زخم جلوگیری کند.
علاوه بر این ، سرکه سیب ممکن است به خشک کردن روغن اضافی که باعث آکنه می شود کمک کند.

نحوه استفاده از سرکه ی سیب

۱ قاشق سرکه سیب و ۳ قاشق آب را مخلوط کنید (برای پوست های حساس از آب بیشتری استفاده کنید).

پس از شستن پوست ، مخلوط را به آرامی و با استفاده از یک پنبه روی پوست قرار دهید.

بگذارید ۵-۲۰ ثانیه بماند ، با آب بشویید و خشک کنید.

این فرآیند را در صورت نیاز ۱-۲ بار در روز تکرار کنید.

توجه به این نکته مهم است که استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند باعث سوختگی و تحریک شود ، بنابراین باید همیشه از آن به مقدار کم استفاده و با آب رقیق شود.

۲- از مکمل روی استفاده کنید

این دارو یکی از درمان های طبیعی برای آکنه است. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که دارای پوست شفاف هستند ، سطح روی کمتری در خون دارند.

چندین مطالعه نشان داده است که مصرف روی به صورت خوراکی به کاهش آکنه کمک می کند.

در یک مطالعه ، به ۴۸ بیمار آکنه سه بار در روز مکمل روی خوراکی داده شد. بعد از هشت هفته ، ۳۸ بیمار ۸۰ تا ۱۰۰ درصد کاهش آکنه را تجربه کردند.

مقدار مناسب روی برای آکنه مشخص نشده است ، اما چندین مطالعه نشان داده است که کاهش قابل توجهی از آکنه با استفاده از ۳۰-۴۵ میلی گرم روی در روز است.

حد مجاز توصیه شده روی ۴۰ میلی گرم در روز است ، بنابراین بهتر است از این مقدار بالاتر نرود مگر اینکه تحت نظر پزشک باشد. مصرف زیاد روی ممکن است عوارض جانبی از جمله درد معده و تحریک روده ایجاد کند.
همچنین توجه به این نکته مهم است که اثبات نشده است که روی , روی پوست موثر است. این ممکن است به این دلیل باشد که روی به طور مستقیم از طریق پوست جذب نمی شود.

خلاصه

در افراد مبتلا به آکنه سطح روی کمتری نسبت به افرادی که پوست شفاف دارند وجود دارد. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف روی به صورت خوراکی می تواند به طور قابل توجهی آکنه را کاهش دهد.

۳- ماسک عسل و دارچین درست کنید

استفاده از ماسک عسل و دارچین برای درمان جوش (آکنه)
استفاده از ماسک عسل و دارچین برای درمان جوش (آکنه)

 

عسل و دارچین هر دو منبع عالی آنتی اکسیدان هستند.

مطالعات نشان داده است که استفاده از آنتی اکسیدان ها برای پوست بسیار موثر است . اینها دو داروی رایج آکنه برای پوست هستند که خاصیت ضد باکتری دارند.

عسل و دارچین همچنین توانایی مقابله با باکتری ها و کاهش التهاب را دارند که دو عامل از بین برنده آکنه هستند.

نحوه تهیه ماسک عسل و دارچین

۲ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق چایخوری دارچین را با هم مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید.

پس از شستن پوست ، ماسک را به صورت خود بمالید و بگذارید به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه بماند.

ماسک را کاملاً بشویید و صورت خود را خشک کنید.

خلاصه

عسل و دارچین دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد باکتری هستند. به همین دلیل ،برای پوست های مستعد آکنه مفید باشند.

خواص ماسک خیار چیست؟ / تهیه ماسک خیار برای زیبایی همه پوست ها

۴- درمان آکنه با روغن درخت چای

روغن درخت چای یک روغن اساسی است که از برگهای یک درخت کوچک بومی استرالیا استخراج می شود.

به دلیل توانایی آن در مبارزه با باکتری ها و کاهش التهابات پوستی کاملاً مشهور است.

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان می دهد که استفاده از ۵٪ روغن درخت چای بر روی پوست به طور موثر باعث کاهش آکنه می شود.

پس از سه ماه استفاده آکنه را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.

همچنین عوارض جانبی کمتری مانند خشکی ، تحریک و سوزش ایجاد میکند.

روغن درخت چای بسیار قوی است ، بنابراین همیشه قبل از استفاده از آن روی پوست ، آن را رقیق کنید.

نحوه استفاده از روغن درخت چای

۱ قاشق روغن درخت چای را با ۹ قاشق آب مخلوط کنید.
یک پنبه را به مخلوط آغشته کنید و آن را به مناطق آسیب دیده بمالید.
در صورت تمایل مرطوب کننده بزنید.
این فرآیند را در صورت نیاز ۱-۲ بار در روز تکرار کنید.

خلاصه

روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی قوی است. ثابت شده است که استفاده از آن بر روی پوست باعث کاهش آکنه می شود.

۵- چای سبز را به پوست خود بمالید

استفاده از چای سبز برای درمان جوش (آکنه)
استفاده از چای سبز برای درمان جوش (آکنه)

 

چای سبز دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی است و نوشیدن آن می تواند باعث سلامتی شود.

هیچ مطالعه ای در مورد فواید نوشیدن چای سبز در مورد آکنه وجود ندارد ، اما نشان داده شده است که استفاده مستقیم از آن بر روی پوست به شما کمک می کند.

این احتمالاً به این دلیل است که فلاونوئیدها و تانن های موجود در چای سبز به عنوان کمک کننده به مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب که دو دلیل اصلی آکنه هستند ، کمک می کنند.

مطالعات متعدد نشان داده است که استفاده از ۲-۳٪ عصاره چای سبز به پوست باعث کاهش قابل توجه تولید جوش در افراد مبتلا به آکنه می شود.

می توانید کرم ها و لوسیون های حاوی چای سبز خریداری کنید ، اما به راحتی میتوان این ماسک را در خانه تهیه کرد.

نحوه استفاده از چای سبز

چای سبز را به مدت ۳-۴ دقیقه در آب جوش قرار دهید.

اجازه دهید چای خنک شود.

با استفاده از یک پنبه ، چای را به پوست بمالید یا در یک بطری اسپری بریزید تا روی آن اسپری شود.

اجازه دهید خشک شود ، سپس با آب بشویید و خشک کنید.

می توانید برگ های چای باقی مانده را نیز به عسل اضافه کرده و ماسک درست کنید.

ثابت شده است که نوشیدن چای سبز باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود ، که از عواملی است که می تواند در ایجاد آکنه نقش داشته باشد.

خلاصه

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب کمک می کند. ثابت شده است که استفاده از چای سبز روی پوست باعث کاهش قابل توجه آکنه می شود.

۶- با آلوئه ورا مرطوب کنید

آلوئه ورا گیاهی استوایی است که برگهای آن ژل شفاف تولید می کند.

این ژل اغلب به لوسیون ها ، کرم ها ، پمادها و صابون ها اضافه می شود. این ماده معمولاً برای درمان خراش ، جوش ، سوختگی و سایر بیماری های پوستی استفاده می شود.

ژل آلوئه ورا هنگامی که روی پوست قرار می گیرد می تواند به بهبود زخم ها ، درمان سوختگی و مبارزه با التهاب کمک کند.

آلوئه ورا همچنین حاوی اسید سالیسیلیک و گوگرد است که هر دو به طور گسترده ای در درمان آکنه استفاده می شوند.

چندین مطالعه نشان داده است که استفاده از اسید سالیسیلیک به میزان قابل توجهی باعث کاهش آکنه می شود.

به همین ترتیب ، ثابت شده است که استفاده از گوگرد در درمان آکنه موثر است.

نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا

ژل را از گیاه آلوئه ورا با قاشق بیرون بریزید.

ژل را به عنوان مرطوب کننده به طور مستقیم روی پوست تمیز قرار دهید.

هر روز ۱-۲ بار یا به دلخواه تکرار کنید.

شما همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را از فروشگاه خریداری کنید ، اما مطمئن شوید که این آلوئه خالص و بدون مواد اضافی است.

خلاصه

ژل آلوئه ورا هنگامی که روی پوست قرار می گیرد می تواند به بهبود زخم ها ، درمان سوختگی و مبارزه با التهاب کمک کند. این ژل برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند بسیار مفید است.

۷- به طور منظم لایه برداری کنید

لایه برداری صورت برای درمان جوش (آکنه)
لایه برداری صورت برای درمان جوش (آکنه)

 

لایه برداری فرآیند از بین بردن لایه بالایی سلولهای مرده پوست است. با استفاده از اسکراب می توان به راحتی این سلول ها را از بین برد.

اعتقاد بر این است که لایه برداری با از بین بردن سلولهای پوستی که منافذ پوست را مسدود می کند ، باعث بهبود آکنه می شود.

همچنین با از بین بردن بالاترین لایه پوست ، درمان های آکنه برای پوست موثرتر است.

تهیه اسکراب در خانه با استفاده از شکر یا نمک بسیار ساده است.

نحوه ساخت اسکراب در خانه

مقداری مساوی شکر (یا نمک) و روغن نارگیل را مخلوط کنید.

پوست را با مخلوط مالش دهید و خوب بشویید.

هر روز یک مرتبه لایه برداری کنید.

خلاصه

لایه برداری فرآیند از بین بردن لایه بالایی سلولهای مرده پوست است. این روش باعث کاهش زخم و روشن شدن پوست شما میشود.

۸- رژیم کم کردن قند خون را دنبال کنید

سالهاست که در مورد رابطه رژیم و آکنه بحث می شود.

شواهد اخیر نشان می دهد که عوامل رژیم غذایی ، مانند انسولین و شاخص گلیسمی ، ممکن است با آکنه مرتبط باشند.

شاخص گلیسمی مواد غذایی (GI) معیار اندازه گیری سرعت افزایش قند خون است.

خوردن غذاهای با GI بالا باعث افزایش انسولین می شود که تصور می شود باعث افزایش تولید سبوم می شود. به همین دلیل ، اعتقاد بر این است که غذاهای با GI بالا تأثیر مستقیمی بر ایجاد و شدت آکنه دارند.

غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند شامل نان سفید ، نوشابه های شیرین ، کیک ، دونات ، شیرینی ، آب نبات ، غلات صبحانه شیرین و سایر غذاهای فرآوری شده است.

غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین شامل میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، آجیل و غلات کامل یا حداقل فرآوری شده هستند.

در یک مطالعه ، ۴۳ نفر از رژیم های قند خون بالا یا پایین استفاده کردند. پس از ۱۲ هفته ، افرادی که رژیم کم قند خون داشتند ، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از کربوهیدرات می خورند ، بهبود قابل توجهی در آکنه و حساسیت به انسولین داشتند .

این مطالعات کوچک حاکی از آن است که یک رژیم غذایی با گلیسمی کم برای افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند مفید است .

خلاصه

خوردن غذاهای پر قند ممکن است باعث افزایش تولید سبوم و ایجاد آکنه شود.

۹- کاهش لبنیات

رابطه بین لبنیات و آکنه بسیار جالب است.

نوشیدن شیر و مصرف لبنیات شما را در معرض هورمون هایی قرار می دهد ، که ممکن است باعث تغییرات هورمونی شود و منجر به آکنه شود .

خلاصه

برخی مطالعات ارتباط مثبتی بین نوشیدن شیر و آکنه پیدا کردند. محدود کردن مصرف شیر و لبنیات ممکن است ایده خوبی برای کسانی باشد که پوست مستعد آکنه دارند.

۱۰- استرس را کاهش دهید

برای درمان جوش (آکنه) استرس را در خود کاهش دهید
برای درمان جوش (آکنه) استرس را در خود کاهش دهید

 

هورمون های ترشح شده در دوره های استرس ممکن است تولید سبوم و التهاب پوست را افزایش دهند و باعث بدتر شدن آکنه شوند .

در حقیقت ، مطالعات متعدد استرس را با افزایش شدت آکنه مرتبط دانسته اند.

نشان داده شده است که برخی درمان های آرام سازی و کاهش استرس باعث بهبود آکنه می شوند

راه های کاهش استرس

خواب بیشتر
به فعالیت بدنی بپردازید
یوگا تمرین کنید
نفس عمیق بکشید

خلاصه

هورمون هایی که در زمان استرس ترشح می شوند ، باعث بدتر شدن آکنه می شوند. کاهش استرس ممکن است به بهبود آکنه کمک کند.

۱۱- به طور منظم ورزش کنید

ورزش باعث گردش خون سالم می شود. افزایش جریان خون به تغذیه سلول های پوست کمک می کند ،و به جلوگیری و بهبود آکنه کمک کند.

ورزش همچنین در تنظیم هورمون نقش دارد.

چندین مطالعه نشان داده است که ورزش می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد ، که هر دو از عواملی هستند که می توانند در ایجاد آکنه موثر باشند.

توصیه می شود بزرگسالان سالم ۳۰ دقیقه ۳-۵ بار در هفته ورزش کنند. این می تواند شامل پیاده روی ، دویدن و ….باشد.

خلاصه

ورزش باعث گردش خون سالم ، تنظیم هورمون ها و کاهش استرس می شود.

آکنه یک مشکل شایع با تعدادی از دلایل اساسی است. با این حال ، درمان های معمول می تواند باعث خشکی ، قرمزی و تحریک شود.

خوشبختانه بسیاری از درمان های طبیعی نیز می توانند موثر باشند. درمان های خانگی ذکر شده در این مقاله ممکن است برای همه مفید نباشد ، اما حتما ارزش امتحان کردن را دارد.

با این وجود ، اگر دچار آکنه شدید هستید ، لازم است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

یک روش فوق العاده و سریع برای درمان جوش یا همان آکنه

آکنه معمولا بر روی پوست صورت شما پدیدار می شود، اما در بسیاری از موارد ممکن است قسمت‌های دیگر بدن تان نیز به آکنه دچار شوند. شدت جوش می تواند از یک جوش قرمز التهابی کوچک تا آکنه شدید که منجر به اسکار (جای جوش) می‌شود، متغیر باشد.

به طور کلی، عارضه آکنه زمانی روی پوست شما ظاهر می شود که منافذ پوست تان بسته شوند و چربی پوست تان راهی برای خروج پیدا نکند. در واقع، تجمع چربی در زیر منافذ پوست باعث ایجاد برآمدگی و رشد باکتری‌ می شود.

کرم آنتی آکنه + صابون آنتی آکنه

کرم آنتی آکنه
کرم آنتی آکنه

 

کرم ضد جوش گیاهی نداگلد یکی از بهترین کرم های ساخته شده برای رفع جوش های صورت و بدن اعم از آکنه،جوش سر سیاه و معمولی است.یکی از مهمترین عصاره هایی که در کرم ضد جوش نداگلد وجود دارد روغن درخت چای است که حاوی موادی برای از بین بردن باکتری های آکنه زا میباشد.

ویتامین E بکار رفته در کرم ضد جوش گیاهی نداگلد خاصیت ضد پیری و خشکی پوست را دارا میباشد که به عنوان یکی از مهمترین ویتامین های مربوط به زیبایی پوست در این کرم قدرتمند به کار گرفته شده است.

خانم ها و آقایانی که آرزوی داشتن پوست صاف و براق را دارند می توانند از کرم ضد جوش گیاهی نداگلد استفاده کنند زیرا این کرم با بکارگیری اسید های میوه باعث لایه برداری ملایم پوست شده و پوست را روشن تر میکند.

این کرم یک ضد جوش بسیار قوی است که سبب درمان سریع جوش‌ های  موضعی و التهابی می‌ شود. در این محصول از یک کمپلکس گیاهی ویژه و موثر استفاده شده که با مکانیزم‌ های مختلف سبب درمان سریع جوش می‌ شود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *